不深蹲 無翹臀 為什么進行深蹲訓練時膝蓋不能超過腳尖?

時間:15-09-23 10:04 責任編輯:閉偉麗 來源:愛問網綜

深蹲

“不深蹲,無翹臀”,很多女性對這句健身秘訣深信不疑,甚至是完全被魔怔了,為了完美的翹臀,廣大女性使出十八般武藝,走火入魔般瘋狂地練著各式深蹲。然而女性們你的深蹲真的做到位了嗎?不管你們是在徒手訓練、重量訓練、自由伸展或是參加瑜珈課程,在進行深蹲或是弓箭步類似的動作時,是不是時常會聽到教練說:"在進行深蹲或是弓箭步時,避免膝蓋過多的前移動作,不能讓你的膝蓋超過腳尖。

深蹲

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